Relaksacja opracowana przez Edmunda Jacobsona powstała po długoletnich badaniach fizjologa nad związkiem pomiędzy zaburzeniami emocjonalnymi i psychicznymi a napięciem mięśniowym. Bywa tak, szczególnie w większych miastach, że nieustannie, świadomie bądź nieświadomie, traktujemy większość spraw jako pilne, ważne, zmuszając organizm do natychmiastowej aktywności. W rezultacie utrzymujemy organizm w ciągłej gotowości do działania, a zatem sami swoim sposobem postrzegania i myślenia zmuszamy go do przebywania w stanie notorycznego stresu.
Zbyt wysokie napięcie, trudności z koncentracją, lęk i zamęt w głowie, fizyczne zmęczenie, zwolnienie refleksu a nawet bezsenność - oto skutki nadmiaru obowiązków czy konfliktów w pracy. Skończ z tym!
Aromaterapia jest częścią starohinduskiej nauki o zdrowym życiu - Ajurwedy. Dla Was odkrywamy jej pachnące tajniki.
Sięgasz po jedzenie, gdy masz problemy i stres? W takim razie wypróbuj kilka trików, dzięki którym łatwiej będzie ci utrzymać szczupłą sylwetkę i wrócić do stanu równowagi.
Nękają cię problemy? Przeżywasz stres? Jest na to lekarstwo. Medytacja pomoże ci uspokoić twojego ducha.
Wizualizacja to technika, która poprawia motywację, zmienia negatywne podejście do świata i pomaga przezwyciężyć stres i choroby. Jest ważną częścią różnych uspokajających terapii, stosowaną przez zawodowych sportowców. Poprzez wyobrażanie sobie znaków, dźwięków, zapachów, sięgasz do pozytywnego myślenia, aby poprawić i utrzymać zdrowy stan ducha.
Zdarza ci się zajadać stres? Sięgasz wtedy po słodycze, drożdżówki lub słone przekąski? Podpowiemy ci co jeść, aby złagodzic stres i ukoić nerwy bez dostarczania pustych kalorii.
Bulimia może rozwinąć się w wyniku stresującego wydarzenia bądź pojawić się u osób interesujących się i eksperymentujących z bardzo restrykcyjnymi dietami.
Od bulimii, zespół kompulsywnego jedzenia różni się tym, że cierpiące na nią osoby nie prowokują wymiotów oraz nie przeczyszczają się regularnie, aby nie przytyć.
Która z nas nie miewa dni, podczas których nie radzi sobie z najprostszymi czynnościami? To wszystko wina zmartwień, pośpiechu i notorycznego przemęczenia, które nie pozwalają ci na utrate zbędnych kilogramów!