Każde nasze działanie jest czymś kierowane, ma swój motyw przewodni i motor. Czasami możemy coś robić, i wydaje nam się, że dzieje się to zupełnie przypadkiem, że brak tu celowości, lecz może się okazać, że gdzieś tam drzemią jeszcze nie odkryte motywy. Nie wszystko możemy sprowadzać do monsieur Freuda, choć jeśli kto woli, to można by zaryzykować stwierdzenie, iż odchudzamy się, aby zwiększyć atrakcyjność własną. Modele sylwetki lansowane w telewizji, reklamach, kolorowych czasopismach są raczej bliższe obrazowi wychudzonych modelek niż pań o rubensowskich kształtach. Więc chcemy być szczuplejsze, aby mieć większe powodzenie u płci przeciwnej a tym samym zwiększyć prawdopodobieństwo zaspokojenia seksualnego? Zobaczmy dalej czy tak jest naprawdę.
Trening autogenny Schulza jest jedną z najskuteczniejszych metod relaksacyjnych w dzisiejszych czasach, tak wypełnionych pogonią za pilnymi sprawami i stresem życia codziennego. Relaksacja ta według autora to świetna metoda oddziaływania na własny organizm i życie psychiczne, polegająca na wytwarzaniu u siebie stanu odprężenia i koncentracji.
Z pierwszymi promieniami wiosennego słońca zrzucamy zimowe płaszcze i mamy ochotę też zrzucić pieczołowicie gromadzone w czasie zimy kilogramy. Wynajdujemy super diety, zapisujemy się na siłownie, lecz po tygodniu jakoś zapał nam spada, bo nie widzimy gwałtownego spadku 10 kilogramów:-). Co zrobić więc, aby motywacja nie skończyła się po paru dniach?
Droga przez dietę nie jest drogą usłaną różami. Zewsząd będą czekały liczne pokusy w postaci pysznych lodów, zapiekanek czy waty cukrowej sprzedawanej na bałtyckich deptakach. Wyjeżdżając na wakacje poza granice naszego pięknego kraju, będziemy mieć ochotę na spróbowanie lokalnych przysmaków. Do tego przeważnie jest się zakwaterowanym w hotelach lub domach wczasowych z wyżywieniem. Wtedy należy się zastanowić, czy nie lepiej byłoby przełożyć dietę na czas poza urlopem. Wówczas będziesz mogła sobie spokojnie iść na zakupy do pobliskiego sklepu i przygotować w domu odpowiednie, dietetyczne posiłki.
Każdy wie, że należy ćwiczyć. Przynajmniej w teorii. Niestety tylko niektórym udaje się rozpocząć treningi i robić to systematycznie. Jeśli nie jesteś w grupie szczęśliwców - smukłych, zdrowych z pięknie wyrzeźbionym ciałem, wcale nie znaczy, że nie możesz być. Potrzeba ci tylko odpowiedniej motywacji.
Z pewnością doskonale zdajesz sobie sprawę, ze nadwaga i otyłość to nie tylko defekt kosmetyczny, ale przede wszystkim przyczyna wielu chorób oraz zwiększone ryzyko przedwczesnego zgonu.
Jesteś na diecie od poniedziałku do piątku. Nadchodzi weekend, więc luzujesz cugle... i zaprzepaszczasz cały tygodniowy trud odchudzania. Znasz to? Możesz trzymać rękę na pulsie i nadal świetnie się bawić. Dowiedz się jak unikać pobudzania apetytu, przejadania się i podjadania podczas weekendowych spotkań towarzyskich.
Utrata wagi jest
najbardziej oczekiwaną zmianą, jakiej mogą oczekiwać osoby podejmujące kuracje
odchudzające. Ale czy na pewno?
Każda z nas wie, jak wiele motywacji jest potrzebnej do regularnych ćwiczeń. Brak czasu odciąga nas od ich wykonywania, mimo że przynoszą naszemu organizmowi same korzyści! Juz dziś przeczytaj ten tekst i zacznij żyć pełnią życia!
Tak,
tak... słyszałaś to już miliard razy: regularna aktywność fizyczna jest zdrowa i
obok diety, to twój najważniejszy sprzymierzeniec w dążeniu do atrakcyjnej
sylwetki. Tylko jak zmotywować się do rozpoczęcia (i kontynuowania!) ćwiczeń?