Świat oszalał na punkcie Nordic Walking, nikogo już nie dziwi widok osób spacerujących z kijkami w dłoniach. Można ich spotkać wszędzie – w górach, nad morzem, w lesie, w parku – wszędzie. Oni po prostu wybrali marsz po zdrowie.
Ile razy myślałyśmy, że trzeba zacząć ćwiczyć, że nadeszła najwyższa pora, by porządnie wziąć się za siebie? To fantastyczne postanowienie, jednak na początek musimy zadać sobie pytanie, czy tak naprawdę wiemy co dla siebie wybrać?. Czy orientujemy się jaki zestaw ćwiczeń jest dla nas odpowiedni? Obecnie w ofercie ćwiczeń aerobowych znajduje się całe mnóstwo ciekawych propozycji na aktywne spędzenie czasu, należy tylko dobrać takie, które będą odpowiadały naszym predyspozycjom i oczekiwaniom. Poniżej przedstawiamy niektóre terminy, z którymi możecie się spotkać odwiedzając siłownię czy fitness klub.
Choć to styczeń jest najbardziej popularnym miesiącem na robienie noworocznych postanowień, każdy moment jest świetny. Dlaczego nie zmienić tej praktyki od zaraz? Wtedy od razu zimowy krajobraz nabierze koloru, a ty poczujesz się lżej i to nie tylko w przenośni.
Sprawdź, co zyskujesz, żyjąc aktywnie i ile kalorii możesz spalić, uprawiając ulubiony sport.
Każdy wie, że należy ćwiczyć. Przynajmniej w teorii. Niestety tylko niektórym udaje się rozpocząć treningi i robić to systematycznie. Jeśli nie jesteś w grupie szczęśliwców - smukłych, zdrowych z pięknie wyrzeźbionym ciałem, wcale nie znaczy, że nie możesz być. Potrzeba ci tylko odpowiedniej motywacji.
Stretching, siłowy, a może kardio...
Joga to jedna z najstarszych dyscyplin duchowych na świecie, powstała w Indiach tysiące lat temu. Służy rozwojowi osobowości, dzięki jednoczesnemu zaangażowania ciała, umysłu i duszy.
Wraz z rozwojem badań, informacje na temat, jak ćwiczyć efektywnie, co chwilę ulegają zmianie. Naukowcy wciąż odkrywają lepsze rozwiązania i dlatego trzeba zmieniać reguły. Oto mity na temat treningu i alternatywy dla nich – najnowsze fitnessowe odkrycia. Obalają one stare zasady, dzięki czemu nareszcie zobaczysz efekt swojego wysiłku.
Twoja przemiana materii zwalnia wraz z wiekiem. Możesz go przyspieszyć korzystając z naszych porad. Na początek dowiesz się, jak podwyzszyć swój metabolizm za pomocą aktywności fizycznej.
Złe nawyki to główna przyczyna przybierania na wadze. Niezdrowy styl życia wpływa negatywnie na samopoczucie, kondycję oraz metabolizm. Sprawdź, jak niewielkie modyfikacje przyzwyczajeń mogą poprawić twoją przemianę materii i pomóc ci chudnąć.
Aktywność fizyczna zalecana jest podczas odchudzaniu jako metoda wspomagająca dietę. Bez nich efekty diety mogą być słabsze i krótkotrwałe.
Nadciśnienie tętnicze to jedna z najpowszechniej występujących chorób na świecie. Występuje ono głownie w krajach wysoko uprzemysłowionych takich jak USA, Kanada, Australia oraz większości europejskich krajów. Szacuje się, że nadciśnienie tętnicze dotyczy ponad biliona osób na świecie.
Utrata kilogramów to nie jedyny plus wynikający z regularnych ćwiczeń. Wpłyną one również pozytywnie na poprawę twojego zdrowia i samopoczucia.
L-karnityna została po raz pierwszy wyizolowana w 1905 roku. Jednak dopiero w latach osiemdziesiątych zaczęto stosować karnitynę jako suplement diety mający zwiększać wytrzymałość i wspomagać regulację masy ciała sportowców. Czy wspomaga również odchudzanie?
Święta są raz w roku, więc ciesz się nimi i jedz wszystko na co masz ochotę bez wyrzutów sumienia. Mamy dla ciebie kilka wskazówek jak spalić poświąteczne kalorie!
Większości z nas narty kojarzą się z narciarstwem zjazdowym. Jednak istnieje również zupełnie inny rodzaj narciarska- narciarstwo biegowe.
Zumba ® to radosny, prosty i skuteczny sposób na spalanie kalorii w rytm latynowskiej muzyki. Dzięki niej zachowasz zdrowie i wypracujesz zgrabna sylwetkę.
Jeśli uważasz, że twój ,,widok od tyłu” wymaga poprawy, odpowiednie ćwiczenia fitness mogą ci pomóc. Możesz mieć perfekcyjne pośladki i wyglądać świetnie w jeansach. Gotowa do podjęcia wyzwania?
Już dziś zacznij pracować na ,,lepszą starość”. Jeśli chcesz dożyć setki racjonalnie się odżywiaj, nie chrap, uprawiaj sport, bądź optymistą i nie stroń od towarzystwa!