Wakacje to idealny czas na rozpoczęcie diety!
Masz mniejszy apetyt i rzadziej niż zwykle odczuwasz głód. Dostęp do całej gamy świeżych owoców i warzyw ułatwia skomponowanie dietetycznego dania, a pogoda sprzyja spożywaniu lekkich i małych posiłków.
Nie masz czasu zjeść śniadania? Wydaje ci się, że ograniczysz wtedy spożycie kalorii? Nic bardziej mylnego
Jesteś ciągle głodna? Badania pokazują, że spożywanie żywności bogatej w błonnik nie tylko pozytywnie wpływa na zdrowie, ale również zapobiega przejadaniu się i pomaga chudnąć
Kupiłaś ostatnio chleb z błonnikiem? W telewizji widziałaś reklamę margaryny z omega-3 lub jogurtu z żywymi kulturami bakterii? Te wszystkim produkty to żywność funkcjonalna.
Popcorn czy chipsy? Granala czy zwykłe płatki? Co wybrać? Wybór tylko z pozoru wydaje sie być mało istotny, jedank w przełożeniu na kalorie różnica jest kolosalna
Sałatki to źródło witamin, minerałów, błonnika i pełnowartościowego białka. Oto przepisy na zdrowe, smaczne i nietuczące sałatki. Zero majonezu i kalorycznych dressingów!
Już dziś zacznij pracować na ,,lepszą starość”. Jeśli chcesz dożyć setki racjonalnie się odżywiaj, nie chrap, uprawiaj sport, bądź optymistą i nie stroń od towarzystwa!