Joga to jedna z najstarszych dyscyplin duchowych na świecie, powstała w Indiach tysiące lat temu. Służy rozwojowi osobowości, dzięki jednoczesnemu zaangażowania ciała, umysłu i duszy.
W dosłownym tłumaczeniu, słowo joga oznacza: scalić, połączyć. Praktykując jogę integrujemy umysł, ciało i ducha w jedną całość. Podczas ćwiczenia pozycji jogi, zwanych asanami, uwalniamy się z psychicznych i fizycznych stresów i napięć. Jogę może uprawiać każdy. Asany aktywizują wszystkie części ciała, napinają i tonizują mięśnie i stawy, kręgosłup i cały układ kostny.
Unikalną zaletą jogi jest fakt, że nie działa tylko powierzchownie. Aktywizuje i wzmacnia wszystkie wewnętrzne narządy, gruczoły oraz nerwy, dzięki czemu pozostają one w zdrowiu. W jodze niezmiernie istotne jest oddychanie. Ćwiczenia oddechowe zwane pranayama, ożywiają ciało i regulują czynności mózgu. Dzięki nim zachowujesz spokój i świeżość umysłu. A pozytywne myślenie oraz medytacja, które są równie istotnym elementem jogi, dają umysłowi siłę, polepszają koncentrację, a także jasność myśli.