Chcesz osiągnąć zdrowie, równowagę i spokój ducha? A może piękne, smukłe ciało? Praktykowanie jogi jest niezastąpionym panaceum na niezliczoną ilość dolegliwości, zarówno fizycznych, jak i somatycznych. Wybierz styl jogi, dzięki któremu osiągniesz to, czego pragniesz.
Joga Iyengara
Ten styl jogi pochodzi od Iyengara, hinduskiego mistrza jogi. Wyróżnia się wyjątkową precyzją wykonywania asan, gdzie liczy się każdy szczegół. Każda pozycja wykonywana jest bardzo powoli i powtarzana kilka razy. Początkowo uczymy się pozycji stojących, dzięki którym łatwiej utrzymać równowagę, potem przechodzimy do pozycji bardziej zaawansowanych. Po opanowaniu podstawowych asan, uczymy się technik oddechowych, tzw. pranayam. W jodze Iyengara wykorzystuje się paski, bloczki, koce, krzesła po to, by osiągnąć optymalną pozycję ciała i równowagę, a także by minimalizować ryzyko kontuzji. Dzięki tym rekwizytom ciało jest w komforcie, a ty możesz wykorzystać maksymalnie zalety i korzyści wysiłku, jaki towarzyszy wykonywaniu asan. Joga Iyengara ma duże znaczenie terapeutyczne.