Utrata kilogramów to nie jedyny plus wynikający z regularnych ćwiczeń. Wpłyną one również pozytywnie na poprawę twojego zdrowia i samopoczucia.
Oprócz zwiększenia wydatków energetycznych i redukcji tkanki tłuszczowej aktywność fizyczna przyniesie ci wiele innych korzyści, takich jak:
− wzrost masy mięśniowej oraz gęstości kości,
− redukcja tłuszczu zgromadzonego w jamie brzusznej,
− zniwelowanie negatywnego wpływu diety na spowolnienie przemiany materii,
− wzrost tolerancji glukozy,
− poprawa profilu lipidów,
− obniżenie ciśnienia krwi oraz tętna (zarówno podczas wysiłku jak i po nim)
− poprawa wydolności oddechowej i sprawności fizycznej,
− ułatwienie utrzymania reżimu dietetycznego,
− rozładowanie stresu,
− poprawa samopoczucia oraz kondycji psychicznej
dietetyk Agnieszka Kopacz
e-mail: agnieszka@kalorynka.pl
