W diagnozowaniu nadwagi i otyłości oprócz pomiaru masy ciała ważny jest również pomiar ilości tkanki tłuszczowej.
Może się zdarzyć, że twoje BMI jest prawidłowe, jednak procent zawartości tkanki tłuszczowej w ciele przekracza prawidłowy poziom. Mówimy wtedy o tzw. otyłości metabolicznej u osób z prawidłową masa ciała (MONW, metabolically obese normal-weight). Tkanka tłuszczowa gromadzi się wtedy głównie w okolicy brzucha.
Jak zmierzyć zawartość tkanki tłuszczowej?
Możesz zrobić to w domu, jeśli posiadasz wagę mierzącą dodatkowo skład ciała. W innym przypadku musisz udać się do lekarza lub dietetyka, który określi twój skład ciała za pomocą bioimpedancji (pomiaru przewodnictwa elektrycznego ciała) lub zmierzy grubość fału skórnego na przedramieniu.
Ilość tłuszczu w organizmie
|
Masa ciała
|
Procentowa zawartość tłuszczu u mężczyzn
|
Procentowa zawartość tłuszczu u kobiet
|
|
Prawidłowa
|
9-18
|
14-28
|
|
Nadwaga
|
19-22
|
29-32
|
|
Otyłość
|
>22
|
>32
|
dietetyk Agnieszka Kopacz
e-mail: agnieszka@kalorynka.pl
