Oto pierwsze ćwiczenie na płaski brzuch.Zobaczcie i naśladujcie!

Siedzący tryb życia i brak aktywności powodują, że niewystarczająco pracują nasze pośladki. A to powoduje, że biodra się usztywniają i przez to kręgosłup zanadto się wygina i obciąża. To z kolei wpływa na wysunięcie brzucha w przód. Podsumowując, aby wzmocnić brzuch, popracuj też nad pośladkami. Nawet wykonując proste ćwiczenie, napinając pośladki  od razu zauważysz, jak brzuch się napiął i optycznie zmniejszył.

Chcesz mieć płaski brzuch, musisz mieć mocne pośladki - czyli rusz pupą! 

Zobacz również:

VIDEO: dieta Ani Kapery - sposób na płaski brzuch

VIDEO: ćwiczenia na płaski brzuch z Anią Kaperą cz.2