Bo oczywiście mają osobistych trenerów i dostają duże pieniądze za to, że ciągle są w świetnej formie. Ale tobie wcale niepotrzebny jest okazały budżet. Po prostu wykorzystaj ich sposób ćwiczeń, ruszaj się i jedz mądrze. Możesz mieć ciało, jakie tylko chcesz.
Julia Roberts
Kiedy tylko ma możliwość, do ćwiczeń wykorzystuje taśmy rozciągające. Dzięki nim można trenować wszystkie partie ciała. Aktorka używa ich na przykład do ćwiczenia bicepsów lub klatki piersiowej i ramion. Stojąc na taśmie, wyciąga ją w górę, jednocześnie uginając przedramiona, jak najbliżej tułowia lub odwodząc ramiona w bok, do poziomu barków.
Jennifer Lopez
Wykorzystuje swoją kondycję również charytatywnie. Kiedy tylko ma okazję, bierze udział w wydarzeniach sportowych, na przykład triatlonie, do którego najpierw musiała się solidnie przygotować. Skorzystaj z tej wskazówki i weź udział na przykład w biegach ulicznych, pamiętając najpierw o suchej zaprawie w terenie lub na siłowni.
Naomi Watts
Preferuje trening interwałowy, który jest bardzo skuteczny. Zmiany tempa i rodzaju ćwiczeń intensyfikują trening. Dzięki temu spalamy więcej kalorii i poprawiamy metabolizm, co się przekłada na szybsze efekty wysiłku.
