Grupa krwi 0
Osoby z grupą krwi 0 są energiczne i silne, charakteryzują się odpornym układem pokarmowym i mają wydajny i skuteczny metabolizm, dzięki czemu łatwiej przetwarzają pożywienie w energię. Są również bardziej wytrzymałe i łatwiej radzą sobie ze stresem i są lepiej przystosowane do dużego wysiłku fizycznego. Za to gorzej znoszą zmiany w swoim środowisku, więc trudniej im również przystosować się do zmian w dotychczasowej diecie.
Dlatego typową dietą grupy 0 jest wysokoproteinowa, bogata w produkty zwierzęce, ale tylko wtedy, jeśli zażywamy dużo ruchu, co pozwala spalić nadmiar spożywanych kalorii. W takiej diecie lepiej zastąpić ciężkostrawne mięso, chudym drobiem lub rybami i owocami morza. Innym źródłem protein mogą być też orzechy. Należy spożywać też dużą ilość wybranych owoców i warzyw, oraz przypraw poprawiających trawienie. Powinno się unikać produktów mlecznych, zbożowych, makaronów i używek.
|
Polecane produkty
|
Produkty, których należy unikać
|
- wołowina, kurczak, baranina, cielęcina, dzikie ptactwo, indyk
|
- wieprzowina, szynka, boczek, łosoś wędzony, ośmiornice, kalmary, gęś, kawior
|
|
|
- mleko, kefir, jogurty, sery - z wyjątkiem: koziego, sojowego i fety
|
- pestki dyni i słonecznika
|
- fasola, soczewica, bakłażany, ziemniaki, kapusta, oliwki, pieczarki
|
- brokuły, szpinak, papryka, czosnek, cebula, dynia, karczochy, chrzan, pietruszka, por, rzepa
|
|
- śliwki, arbuzy, banany, figi, brzoskwinie, porzeczki, czereśnie, winogrona, cytrusy, melony
|
- truskawki, rabarbar, jeżyny
|