...kalorii? To niestety trudne do wykonania, bo alkohol nie sprzyja diecie. W większości zawiera puste kalorie i cukier. Ale przecież czasem nie ma nic lepszego, niż kieliszek wina do kolacji. Sprawdź, jaki alkohol najmniej zaszkodzi twojej diecie.
Większość z nas nie ma pojęcia, jak łatwo jest przytyć, nadużywając alkoholu. Wydaje nam się, że dwa kieliszki wina, czy piwo, to po prostu płyny i gdy jesteśmy na diecie, są lepszym rozwiązaniem niż dodatkowe jedzenie. Absolutnie nie. Każdy dodatkowy łyk alkoholu liczy się tak samo, a nawet bardziej, niż jeden kęs. Doskonale zdajemy sobie sprawę, że desery, czy tłuste mięsa, tuczą, ale często nie mamy pojęcia, że np. jeden koktajl może mieć tyle samo kalorii, co hamburger z sieci fast–food! A to prawda, bo 1 gram alkoholu to 7 kalorii, w porównaniu z jedynie 4 kaloriami, które dostarczają nam węglowodany, czy białka. Mnóstwo osób lekceważy alkohol w walce o szczupłą sylwetkę. Narzeka, że jest na diecie, nic nie je i ćwiczy, a nie może schudnąć. Już teraz wiesz, gdzie może leżeć przyczyna. Sprawdź, jakie drinki zaszkodzą najmniej tobie i twojej figurze.
Okazały mięsień piwny, czy coś ci to mówi? Pewnie tak, bo często pijąc alkohol, szybko zauważamy, że zwiększa się nasza tkanka tłuszczowa, właśnie szczególnie w okolicach brzucha. Twój żołądek nie potrafi bowiem magazynować alkoholu. Trawi go i zamienia w wodę, dwutlenek węgla, no i – niestety – tłuszcz. Poza tym alkohol pobudza apetyt. Pijąc, np. piwo, o wiele częściej sięgamy po tłuste jedzenie.
Wybierając drinka, przede wszystkim miej świadomość, ile wypijasz. Standardowe porcje to:
kieliszek wina (150 ml) około 120 kalorii
małe piwo (330 ml) około 170 kalorii
shot alkoholu 40 % (45 ml) około 90 kalorii
Standardy są jednak wszędzie różne, dlatego jeśli chcesz zachować szczupłą sylwetkę, obserwuj, jak często kelner dolewa ci wina albo ile toastów zostało wzniesionych. Oto kilka wskazówek, jak ulżyć sobie i drinkom, które wypijasz: